高一的同学们，你们好！
欢迎你们来到象贤中学！祝贺你们成为高中生！
短短的几天，相信你们已经感受到了高中生活的挑战。接下来的一段时间，很多同学可能都会遇到适应新环境的问题。无论如何，初中已经成为过去，新生活已经开始 ，让我们从“心”出发，以最佳状态面对新的征程，适时调整自己的心态，才能让生活发生你所想要的改变。
新学期伊始，升入高中的你们初到一个陌生的环境，面对陌生的人和事，难免会有不适应感，比如：
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1.生活上不适应
吃饭要排队、洗澡要排队、衣服要自己洗、内务要自己整理、上学期间不允许带手机、生病要自己照顾自己，第一次寄宿，每天晚上都很想家等等。会感到孤独和无助。
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2.人际关系上不适应
初中的好朋友都去了其他学校，新的班级还没有找到谈得来的朋友，宿舍的同学也不熟悉，放学、吃饭等做什么都是自己一个人，感到孤单和无助。
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3.学习上不适应
高中课程增多，难度加大，教师的授课方式与初中有所不同，一些同学难免感到不适应。很多同学在初中的学习一直都不错的，但是进入高中后突然发现有的课开始会有一些听不懂，或者作业不会做了。一些同学难免会感到紧张和焦虑。
那么怎样尽快适应新环境，适应新同学，同时慢慢地适应高中学习，迎接新挑战呢？希望下面的适应指导能帮助同学们学会改变自己，适应环境，更轻松的学习和成长。
当面临新的学习生活环境时，不管你的过去是成功，还是留有遗憾，都已成为历史。卸下荣誉，放下包袱，以良好的、轻松的心态迎接新生活。
01
多关注积极的方面
任何环境或任何事情都有积极的方面，也会有消极的方面。来到象贤后，你肯定会发现象贤有很多积极的好的地方，也会发现有一些不像你想象的那么好的地方，如果我们总是关注不那么好的地方，那对我们适应新环境是不利的。相反，当我们多关注积极的方面时，我们就会更快的适应象贤，喜欢象贤，爱上象贤。
02
学会处理人际关系
学会包容和尊重，要有集体意识、团队精神。住校生活中没有父母的照顾，舍友、同学的关心和爱护便是一剂良药，懂得关爱他人、懂得感恩，才能感受到珍贵的友谊和集体的温暖。特别要正确处理男女生之间的关系，正常交往。
03
寻找适合自己的学习方法，减轻学习压力
随着学习任务的增加，要学会合理地安排时间，提高学习效率，不要让日子在迷茫和沮丧中悄悄溜走。希望大家遵守学校的作息时间，远离手机和电子产品，培养自己主动获取知识、独立思考，理性判断，创新发展的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。
04
调整自己的心态，主动适应，树立信心
高中阶段不仅所学知识深、难度大，还要做好承受压力、经受挫折和忍耐寂寞的心理准备，要学会独立，主动适应环境。同时，学会通过倾诉、运动、唱歌、参加活动等方式合理地宣泄自己的不良情绪，将注意力转向应对外部的困难。
05
学会寻求帮助
当你遇到任何适应问题自己无法解决，或者遇到任何烦恼困惑时，学会寻求帮助，可以和你信任的班主任、老师、同学、家长或亲友谈一谈，也可以寻求心理老师的帮助。
划重点
个体心理咨询
心理室地点：新综合楼203
咨询时间：星期一、三、五中午12:00—13:00（其他时间预约）
预约方法：上班时间直接到心理室，也可通过班主任或科任老师和心理老师预约。
供稿：心理科组李兰老师
本篇文章来源于象贤中学国际部微信公众号 象贤中学国际部XXI